Crosstrainer – Infos, Training & Empfehlungen

Fit, durchtrainiert und gesund
Der Trend geht bei den Damen heute vom schlanken zum athletischen Body, während Männer durch definierte Muskeln und eine kräftige Statur überzeugen.

Doch nicht nur das äußere Erscheinungsbild, auch Körperhaltung, Fitness und Gesundheit profitieren durch das Training mit Sportgeräten. Der Cross- oder auch Ellipsentrainer bietet dabei eine hervorragende Möglichkeit, das eigene Erscheinungsbild und die körperliche und psychische Stabilität zu verbessern.

Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, das Sportgerät, das sowohl zu Hause als auch im Fitness-Studio benutzt werden kann, ist optimal für jedes Trainingslevel. Die Ausdauer wird bei Neueinsteigern durch regelmäßiges Training mit dem Crosstrainer zügig aufgebaut und bringt somit schnell den erwarteten Erfolg. Auch wenn das Ziel ist, einige Pfunde zu verlieren, unterstützt das Sportgerät das Abnehmen durch den hohen Kalorienverbrauch und die Aktivierung diverser Muskelgruppen. Besonders für übergewichtige Personen mit einem BMI über dem Normalmaß ist das Gerät ideal geeignet. Gelenke und Knochen werden dabei nicht so enorm belastet wie beim Joggen in der Natur oder dem Laufband.

Der Cross- bzw. Ellipsentrainer bietet des Weiteren den positiven Aspekt, dass die Haltung durch die aufrechte Position verbessert wird, was Rücken- und Gelenkbeschwerden vorbeugt und einen Vorteil gegenüber dem klassischen Fahrrad Ergometer bietet. Für Fortgeschrittene und Profis ist der Heimtrainer eine geeignete Methode, die körperliche Fitness aufrecht zu erhalten. Dabei kann der Athlet durch diverse Einstellungen wie den Zufallsmodus, verschiedene Schwierigkeitsgrade oder eine simple Steigerung der Trainingsdauer sein Level erhöhen und seine Ausdauer verbessern. Da Level und Dauer des Trainings beim Crosstrainer selbst gewählt werden, können auch ältere Personen ihre Muskulatur mit dem Gerät so trainieren, dass sie sich wohlfühlen.

Für wen eignet sich eine Crosstrainer-Anschaffung?

Die Anschaffung eines Crosstrainers ist sowohl für Personen, die sich gerne ab und zu außerhalb vom Fitness-Studio sportlich betätigen möchten, als auch für Personen, die bereits sehr trainiert sind und ihre körperliche Fitness durch Training noch weiter ausbauen möchten, geeignet. Eine Anschaffung eines Heimtrainers lohnt sich, wenn das Ziel, sei es ein Gewichtsverlust (Kalorienverbrauch) oder eine Ausdauersteigerung, konzentriert verfolgt wird.